Salam..
Hadoi2.. ini ali r mnyak sakit otak btol lah ..huhu
dah lah sakit kpale ..nieh baru pnye pnyakit ..adik bardik dngan sakit bdan ..
SAKIT TULANG ..ya ampunnn..sakit bngat sih ..nie lah ..blew dtg nye pnyakit prmpuan ! huhuhu
ha ..meh2,,kite tgok pew punca n care nk atasi nye !JOM
DAH ! mari cnie kite tgok cam ne nk atasi !
ha ..ok ?? adiioss
** yang ini tulang penombok name nye ! hikhik ..
Hadoi2.. ini ali r mnyak sakit otak btol lah ..huhu
dah lah sakit kpale ..nieh baru pnye pnyakit ..adik bardik dngan sakit bdan ..
SAKIT TULANG ..ya ampunnn..sakit bngat sih ..nie lah ..blew dtg nye pnyakit prmpuan ! huhuhu
ha ..meh2,,kite tgok pew punca n care nk atasi nye !JOM
- Anda mungkin melakukan aktiviti yang berat seperti mengangkat berat,
- Postur yang tidak elok, kecederaan atau pergerakan tidak betul dan menyebabkan terseliuh atau ligamen atau otot yang terkoyak menyebabkan sakit sendi
- Kecederaan disebabkan kemalangan atau bersukan.
- Ubat-ubatan
DAH ! mari cnie kite tgok cam ne nk atasi !
- merehatkan sendi dengan penggunaan pengampu(splint).
- Kenakan ais yang dilipat dalam tuala pada sendi yang tercedera sekurang-kurangnya 30 minit untuk mengurangkan bengkak dan kemerahan atau keradangan.
- Selangkan penggunaan pek sejuk dan panas selepas 3 hari. Urut lembut membantu peredaran darah
- Makan ubat sakit sendi seperti paracetamol(panadol)
- Guna kasut bertumit rendah(ha LADIES ! note this ok! hehe )
ha ..ok ?? adiioss
** yang ini tulang penombok name nye ! hikhik ..
0 koMen?Tekan INI!:
Post a Comment
AWAK-2 .. Nak komen ?? Meh Tekan Cnie !