huuwwaa..sakit TULANG lah ! huhu

Salam..
Hadoi2.. ini ali r mnyak sakit otak btol lah ..huhu
dah lah sakit kpale ..nieh baru pnye pnyakit ..adik bardik dngan sakit bdan ..
SAKIT TULANG ..ya ampunnn..sakit bngat sih ..nie lah ..blew dtg nye pnyakit prmpuan ! huhuhu
ha ..meh2,,kite tgok pew punca n care nk atasi nye !JOM

• Anda mungkin melakukan aktiviti yang berat seperti mengangkat berat,

: yew ..itu hnye alasan jerk ble owg minx tlong angkt brag ..hhahaa.. (saya tak2)

• Postur yang tidak elok, kecederaan atau pergerakan tidak betul dan menyebabkan terseliuh atau ligamen atau otot yang terkoyak menyebabkan sakit sendi

: ha mmg tesliuh lah cite dye klau time wat kjew berat ,mate jeling2 mat ensem atau awek cun lalu kan..ha ..itu mkan dye ..hehe

• Kecederaan disebabkan kemalangan atau bersukan.

: ha yg ini saya skong ..yew lah ..bnde bukn kite yg carik kan ..BETOL3..

• Ubat-ubatan

: ha nie lagi 1 kes ..ubat pown kdang2 boley wat sakit tulang tau ..INGAT...hikhik

DAH ! mari cnie kite tgok cam ne nk atasi !

1. merehatkan sendi dengan penggunaan pengampu(splint).
2. Kenakan ais yang dilipat dalam tuala pada sendi yang tercedera sekurang-kurangnya 30 minit untuk mengurangkan bengkak dan kemerahan atau keradangan.
3. Selangkan penggunaan pek sejuk dan panas selepas 3 hari. Urut lembut membantu peredaran darah
4. Makan ubat sakit sendi seperti paracetamol(panadol)
5. Guna kasut bertumit rendah(ha LADIES ! note this ok! hehe )

ok lah ..nie jerk lah kowt ..bgtau lah kat mak ayah nenek atok sedare sepupu ..dan JIRAN anda ok ..insan yg cemerlang ..ok merapu ! nie ha slah 1 ubat yg sy slalu gune , YANG INI
ha ..ok ?? adiioss

** yang ini tulang penombok name nye ! hikhik ..

---

Suke TAK-2 ?? kasi LIKE lah sikit kan ..hikhik

---